NOSSA VISÃO
O crossfit pode ser praticado por todas as pessoas, independentemente da idade e do condicionamento físico!
É importante que antes de iniciar a prática sejam realizados exames médicos para verificar se a pessoa possui alguma contraindicação!
Os exercícios do crossfit são realizados de forma progressiva, ou seja pessoas sedentárias e pessoas fisicamente ativas mas que nunca praticaram o crossfit iniciam os exercícios com pouca ou nenhuma carga com o objetivo de promover a adaptação do corpo ao movimento e evitar lesões musculares. À medida que os treinos são realizados e os movimentos aperfeiçoados, é acrescentada mais carga com o objetivo de deixar o treino mais intenso e garantir mais benefícios.
- AQUECIMENTO
- ALONGAMENTO / TÉCNICA
- WOD
