CrossFit é um programa de treinamento que se utiliza de movimentos ginásticos, cíclicos e de levantamento de
peso, todos colocados em um plano de treinamento diário, proporcionando a mais ampla adaptação fisiológica
possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização
de todas as capacidades físicas.

Essa é uma sentença que cada vez mais ouvimos… e não vamos mentir: sim, Você pode se machucar igual a outros esportes. Mas muito mais perigoso do que o CrossFit em si é deixar de realizar os movimentos que aprendemos no CrossFit, ou seja, os movimentos que você realiza para viver! A razão por detrás disso é que esses movimentos são aqueles que te fazem andar, pular, agachar, sentar, levantar, segurar, alcançar e desviar em seu dia-a-dia. Você sabia que quando você pega suas compras do chão você está realizando um levantamento terra? Então, porque nesse momento não é perigoso que você realize esse movimento sem o ter treinado? Não seria muito melhor se você já o tivesse treinado, até com mais carga, para que desta maneira pudesse executar esta ação da forma mais segura possível? Você sabia que quando você precisa sair de uma piscina você realiza uma muscle-up? Quantas vezes não vemos pessoas usando as escadas pois não sentem confiança em subir pelas laterais? E se fosse um caso onde não houvesse a escada? Em um rio? Uma ponte? Perigoso é deixar de realizar movimentos necessários em sua vida, isso sim é perigoso!

Caso você goste de ter uma série própria, por exemplo, treinar sozinho, sem interação, a academia se torna a melhor opção. Já para quem curte atividades coletivas e uma atmosfera mais estimulante de treino, o crossfit é bastante indicado.

Nesse caso, antes de tudo, nós recomendamos que você passe por uma avaliação médica, caso ele te libere para a realização de exercícios, você está apto a treinar. Trabalhamos para a correção postural, fortalecimento do core, ganho de mobilidade e restauração dos padrões de movimento básicos, fatores que podem colaborar para a atenuação dos sintomas de lesões pré-existentes e prevenção de danos futuros.